Marxa CT. Clàssica dels Murs

Primera marxa de l'any, i la veritat que he acabat molt content, ja que la marxa de Cervera es
bastant més dura del que sembla.
Molt fred i molt vent, que segurament ha fet que s'hagi endurit molt més, pero bé, he acabat més bé
del que hem pensaba, controlant el pulsometro 153 de mitja, no passan les meu màxim avui només 178,
amb una bona cadència 88, i sense mal a les cames que havia de ser el principal objectiu.
El murs de Cervera son molt durs i explosius, avui he aprofitat bé el plat del 30 i la corona del 30,
jeje, molinillo total.
A falta de muntanyes clares, he fet dos laps, kilometro 50, kilometro 100, i evidenment el temps ha
anat aumentant pel desnivell però la mitja de pulsacions ha estat molt igualat lo que m'ha permés
arribar molt be a la meta, poc a poc anem agafan la forma, per arribar a punt a la QH.
Molt bona participació les SCCPobla, cadascú al seu ritme, han fet el que han pogut!
La propera Granollers, ha acumula kilomtros i hores de bici!!!

Si voleu veure l'activitat de strava a la dreta teniu el link

Enric Oliva, que ha fet una marxa molt bona, Jordi Adell i Pep Feltrer, que comencen a estar bé!!

Col de Pailheres (detall de la sortida)

Segon dia a Pyrenees 2000, amb sortida molt guapa fins a Col de Pailheres, dur però molt guapa la pujada.

                  Al poble de Mijanes on hem començat el port

                Pujant al Col de Pailheres, moltes bicis!!!!!!

Alt tornar sorpresa al trobar-nos un port anomenat Col des Hares, si si amb "H", durissim al tornar, avui millor temperatura que ahir, encara que hem trobat molt vent de cara a l'alçada de la estació de Els Angles.

Ribes de Freser (detall de la sortida)

Ahir vam arribar amb Miquel's a Pyrennés 2000, estació d'esquí de Font Romeu, per fer un mini stage de 4 dies coincidin amb la marxa de Font Romeu de diumenge.

                         Avui hem fet una bona excursió a Ribes de Freser per la Collada de Toses.

Pujant per la Collada, al matí encara hi havia bona temperatura.

                             A la Collada al tornar, em passat per la Molina per no repetir carretera.

                     Pujant cap a Font Romeu, és on hem començat a passar calor!!!!!

Al final 141 Km. i casi 2500 de desnivell, el primer dia ja està bé.

Demà volem anar al Pailheres.

Quebrantahuesos 2012 (detall de la sortida)
La Quebranhuesos 2012 ja ha passat a la história, llástima que la febrada de la Bonaigua, va fer que el temps que vaig fer no era el que tenia previst, però vaig acabar molt content.
Arribem a Sabiñanigo amb David Riba i Ferran Ar, per buscar la inscripció i ens trobem un montatge impressionant de la marxa, el més gran de tots el anys que he anat.

La bicicleta amb la que Miguel Indurain va guanyar varios tours!

Ens dispossem a sopar i a dormir aviat a la furgo del David,
Al matí ens aixequem d'hora i anem al lloc de sortida.

Al calaix de dorsals verds, ja que l'any passat vaig baixar de 7:30 hores, hi havia nervis entre la gent i amb ganes de començar la marxa.
Amb puntualitat arranquem i com sempre despres de Sabiñanigo és va a mil per hora. Jo decideixo pujar els ports amb tranquilitat ja que no sé com arribaré al Portalé. Al passar Somport cap a França com sempre està núvol o semble boira, fins a la pujada del Portalé.
Pujant el Marie Blanque m'agafe Ferran que va super bé, jo al meu ritme per reserva forces.

A la gràfica és pot veure que vaig pujar amb molt poca cadència (83 de mitja), quan l'any passat vaig arribar a 88, per no passam de pulsacions. A més a més em va sortir un grà la cul que em va tocà la pera tota la marxa i amb molt de mal.
Al avituallament del Portalé paro uns minuts a menjar i a beure, estiro les cames i amb males sensacions em torno a pujar a la bici, per sort em recupero bastant bé, i corono Portalé amb una gentada impressionant, amb el vascos animam a tots. El port de Hoz de Jaca el passo bastant bé, i arribo a la meta millor de lo em pensaba, acaban amb un temps de diploma de 07:51:17, uns 20 minuts més que l'any passat pero molt content de haber acabat.

Els companys de convivéncia, felicitat al David perque va fer un temps molt bó, com l'any passat, i donar-li les gracies al per haver ficat la furgo, en la cual vam conviure, i felicitar al Ferran que en la seva pimera participació va fer temps extraordinari, va baixa dels 7 hores, que està molt bé.

Ruta Pirinenca 3 Nacions (detall de la sortida)

Ja tenim les 3 Nacions al sac, semble que tornent les bones sensacions, encara que no del tot, o al menos com a mi m'agradaria.

Al mati amb Miquel's i Frederic ultiman els preparatius amb un  dia excelent de temperatura.

La pujada del port d'Envalira no és molt dura però es llarga i és pot fer eterna, els últims 5 Km. he patit una mica, arriban a dalt una mica alt de pulsacions, encara que al final he recuperat bastant bé, baixant el Col de Puymorens he punxat i he perdut uns 10 minuts, en fin que hi farem.

Miran la marxa de l'any passat que la vaig fer 1/2 hora mes lenta contant que el dia anterior habia fet la Quebrantahuesos, però el pulsometro 133 de mitja.
Aquest any bastant més alt de pulsacions, i carregat de cames, espero recuperar-me per dissabte, el costipat i la febre m'han passat factura, o sigui que amb la calma per no pati.
El diploma de les 3 Nacions:

Felicitar als components del SCCPobla que han fet un bon temps cadascún al seu ritme, grata sorpresa del Saúl que han fet la seva primera marxa aquest any!!!!!!

La Bonaigua 2012

Arrancada de cavall, parada de ruc!!!!! jo ja sabia que no podia anar amb els pimers, i aixi ho he pagat, a més de la calor, a més a més que estava incuvant un costipat de coll molt fort, bueno una serie de circuntancies que han fet que la Bonaigua la he fet a mes pena que gloria.

La pujada a Perves ha sigut, al menos per mi massa forta juntament amb la pujada al Túnel, ja me he donat compte que no anava bé, amb la mitja de pulsacions molt alta.

La pujada al Port de la Bonaigua la faig molt tranquil i aconsegueixo baixa les pulsacions pero el mal ja la havia fet. Fins a Rialp, semblava que m'havia recuperat però llavors han començat les rampes a les cames.
He arribat a Pobla com he pogut, i molt cansat, ara porto dos dies bastant fotut pel costipat, a més a més amb mal de cames impressionant, crec que la Cadí no la podré fer, hem toque descansar al menos per estat a punt per la Quebranta!
La conclussió a la que arribo, a part de tindre un mal dia, és que ja tinc una edad i encara que tarda un hora i mitja més crec que les marxes les hauré de fer amb més tranquilitat i disfrutar més.
Felicitar a tots el que han acabat la superbonaigua, una marxa dura de kilometros però la calor ha fet encara sigui mes dura, i felicitar al campeon el Marc que te un bon futur.

Coll d'Ares-Congost Mont-rebei-Corçà (detall de la sortida)
Ahir dissabte vaig pujar el coll d'Ares d'una manera diferent, amb BTT per la ruta marcada, amb alguna rampa realment dura, baixant per la carretera fins a Mont-rebei per tornar per Corçà, trams caminant amb una calor espantosa, i un trànsit de gent fora de serie.

Preparant a Ager amb el meu germà i uns amics d'Andorra, vam sortir una mica tard!

Al Coll d'Ares, esperant el resto, que anaven una mica justos de forces.

El pass pel pont al Congost de Mont-rebei.

Alt de Montllobar-Aren-Alt de Perves
Avui sortida amb el SCCPobla: Montllobar, esmorzar a Aren i tornar per Perves, amb bastants cicliste del club!!. sobre tot els joves!!!!